الرئيسية » صحتك معنا » صحة الأسرة » أَسوَأُ عشرِ عاداتٍ تدمِّرُ الدماغَ

أَسوَأُ عشرِ عاداتٍ تدمِّرُ الدماغَ

الثريا

هنالك عاداتٌ يقومُ بها الإنسانُ، ولا يدري مدى عواقبِها، وكلُّ ما يحتاجُه فقط؛ هو المعرفةُ بها، حتى لا تكونَ جزءاً من حياتِه، وتؤثِّرَ عليه سَلباً .

عادات غذائيةلذلك ننصحك عزيز القاري بضرورة تجنّبْ هذه الأشياءَ التي تدمّرُ دماغَك، دونَ أنْ تدري :

1) عدمُ تناولِ وجبةِ الإفطار:
حيثُ لوحظَ أنّ الناسَ الذين لا يتناولونَ وجبةَ الإفطارِ؛ سوف ينخفضُ معدّلُ سُكرِ الدمِ لديهم. وهذا يقودُ إلى عدمِ وصولِ غذاءٍ كافٍ لخلايا المُخِّ؛ ما يؤدّي إلى انحلالِها.

2) الإفراطُ في تناولِ الطعام:
الأكلُ الزائدُ يسبّبُ تصلّبَ شرايينِ الدماغ , ما يؤدّي إلى نقصٍ في القوةِ الذهنية .

3) التدخين:
يسبّبُ التدخينُ انكماشَ خلايا المخِّ، وربما يؤدّي إلى مرضِ الزهايمر.

4) كثرةُ تناولِ السكريات:
كثرةُ تناولِ السكرياتِ يعوقُ امتصاصَ الدماغِ للبروتيناتِ والغذاء، ما يسبّبُ سوءَ تغذيةِ الدماغِ، وربما يتعارضُ مع نموِّ المخ.

5) تلوُّثُ الهواء:
الدماغُ هو أكبرُ مستهلكٍ للأكسجين في أجسامِنا،واستنشاقُ هواءٍ ملوّثٍ؛ يقلّلُ دعمَ الدماغِ بالأكسجين، ما يقلّلُ كفاءةَ الدماغ.

6) الأرَقُ ( قلّة النوم)
النومُ يساعدُ الدماغَ على الراحة ، وكثرةُ الأرقِ تزيدُ سرعةَ موتِ خلايا الدماغ.

7) تغطيةُ الرأسِ أثناءَ النوم:
النومُ مع تغطيةِ الرأسِ؛ يزيدُ تركيزَ “ثاني أكسيد الكربون” ويقلّلُ تركيزَ “الأكسجين” ما يؤدّي إلى تأثيراتٍ سلبيةٍ على الدماغ.

8) القيامُ بأعمالٍ أثناء المرض:
العملُ الشاقُّ أو الدراسةُ أثناء المرضِ؛ تقلّلُ من فعاليةِ الدماغِ، كما أنها تؤدَي إلى تأثيراتٍ سلبيةٍ عليه.

9) قلّةُ تحفيزِ الدماغِ على التفكير:
التفكيرُ هو أفضلُ طريقةٍ لتمرينِ الدماغ،وقلّةُ تحفيزِ الدماغِ على التفكيرِ؛ تؤدّي إلى تقليصِ أو تلَفِ خلايا الدماغ.

10) ندرةُ الحديثِ مع الآخَرين:
الحوارُ الفِكريّ مع الآخَرين؛ يساعدُ على ترقيةِ فعاليةِ الدماغ.

عن إدارة الموقع

شبكة الثريا .. شبكة اجتماعية ثقافية أسرية .. نرتقي بثقافة الأسرة لأنها اللبنة الأساس في المجتمع الصالح .. نسعى لنشر المفاهيم الأسرية الناجحة من منظور إسلامي .. ونسعد بتواصلكم ..

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

متي يجب أن يمتنع مريض السكر عن الصيام؟

يحل شهر المغفرة و الرحمة...