الرئيسية » طور حياتك

طور حياتك

برمجةُ أطفالِك إيجاباً بالهمسِ أثناءَ النومِ

إعداد – إسراء أبو زايدة أصبحَ التعاملُ مع الأطفالِ في هذا العصرِ مُتعِباً؛ وخاصةً لدخولِ مؤثّراتٍ خارجيةٍ على تفكيرِهم، وأضحى من الصعبِ التعاملُ معهم بأسلوبِ (المُحايلة)، ولذلك سعى أخصائيونَ نفسيونَ لوسيلةٍ جديدةٍ يتِمُ من خلالِها برمجةُ الأطفالِ بتقنيةِ الهمسِ؛ حتى يتصرفوا بأسلوبٍ سليمٍ دونَ خوضِ مشاكلَ نفسيةٍ معهم، وبعدَ عدّةِ تجاربَ أثبتتْ هذه التقنيةُ نجاحَها مع حالاتٍ كثيرةٍ من الأطفالِ ...

أكمل القراءة »

جلسةُ تفكيرٍ وعَصْفٍ ذهنيٍّ لمذاكرةٍ أكثرَ تركيزاً

إعداد- إسراء أبو زايدة في كثيرٍ من الأحيانِ؛ نحتاجُ لجلساتِ عصفٍ ذهنيٍّ أو تأمُّلٍ؛ لنَخرجَ ببعضِ الأفكارِ الإبداعيةِ؛ كي نعيدَ ترتيبَ أفكارِنا، وتنظيمَ ما نريدُ عملُه؛ سواءً كان ذلك على صعيدِ الجامعةِ أو العملِ، أو حتى على الصعيدِ الشخصي. كلُّنا نحتاجُ لهذه الجلسةِ من الصفاءِ الذهنيّ؛ التي تكونُ وسيلةً مساعِدةً كي نعودَ إلى عملِنا أو دراستِنا أكثرَ نشاطًا، وبِذهنٍ منتعشٍ ...

أكمل القراءة »

التحدث مع الذات.. عادة صحية تخلصك من التوتر

إعداد- إسراء أبو زايدة التحدث مع الذات أسلوب جيد على المستوى المعرفي و السلوكي. ومن فوائد هذا الأسلوب، مراجعة الذات وأخذ الخطوات السلبية إلى الوراء، وذلك حسب آراء المختصين من ذوي الشأن. هل تجدين نفسكِ تتحدثين بصوت عالٍ أمام المرآة، في الغرفة أو أثناء المشي في الشارع، أو خلال قيادة السيارة؟ إنَّ هذه العادة المزعجة قد تبدو سخيفة للبعض، ولكنها ...

أكمل القراءة »

إستراتيجية التفكير النقدي لحل المشاكل

إعداد – إسراء أبو زايدة تكمن أهمية التفكير النقدي بالمقدرة على تقييم المعلومات وفحص الآراء المتاحة وعدم تجاهل وجهات النظر المختلفة، متضمناً مجموعة من مهارات التفكير الهامة التي يمكن تعلمها وإجادتها، وأهمها الاستقراء والاستنباط و التحليل و التقييم وحل المشكلات وصنع القرار، متضمناً قدرة المفكر الناقد بتعلم نوعية الأسئلة التي يطرحها، طرق التعليل. ومن أهم هذه المهارات تعلم كيف توجيه ...

أكمل القراءة »

العدالةُ الغائبةُ في هذا العالمِ

بقلم : نهال صلاح الجعيدي لم أكتبْ منذُ زمنٍ طويلٍ، ولعلّ بدايةَ كتاباتي كانت مع ولادةِ صحيفةِ فلسطينَ؛ إلّا أنني بعدَ فترةٍ فقدتُ شهيّتي للكتابةِ؛ رغمَ الأفكارِ الكثيرةِ والمتلاحقةِ التي تُراوِدُني كلَّ يومٍ؛ إلّا أنّ هناك مجموعةً من المَشاهدِ التي نتعرضُ لها يومياً، أو نشاهدُها أو نسمعُها ، خلقتْ بداخلي سؤالاً كبيراً: لماذا يَحدثُ كلُّ ذلك ؟ وكيف السبيلُ إلى ...

أكمل القراءة »

مهارات تساعدك على الإبداع

 إعداد – إسراء أبو زايدة لكل مهنة ووظيفة مهارات معينة متخصصة يجب أن يتقنها الموظف و العامل بها لتحقيق الإنتاجية الجيدة وتطوير العمل، إلا أنه هنالك مهارات محددة لا بد أن يتقنها أي شخص في أي وظيفة: المهارات الأساسية للعمل: التواصل الفعال: تعتبر مهارات الاتصال من عوامل النجاح في أي وظيفة مهما كانت وفي أي منصب، وهو مهارة أساسية يجب ...

أكمل القراءة »

كيف تجعل هدفك حقيقياً؟

بقلم: نديم خلف أهلاً بك من جديدٍ،حديثنا اليوم عن كيف تبدأَ المشوارَ العمليّ لامتلاكِ خُطةٍ حقيقةٍ ، لأنكَ مختلفٌ، وتستحقُ النجاحَ، ولأنك ثابرتَ وداومتَ في المتابعةِ والتطبيقِ ؛ أشكرُك وأهنئك على إنجازِك، فأنت الآنَ تمتلكُ حُلمَ مُلهَمٍ، وتعرفُ ما الذي ترغبُ أنْ تُحقّقَه في هذه الحياةِ؟ وليس كغيرِك وهم كثيرونَ، لا يعرفونَ ما يريدونَ، ولا إلى أين يذهبون؟ الآنَ أمسِكْ ...

أكمل القراءة »

ضعي لنفسك خطة سهلة التنفيذ

إعداد- إسراء أبو زايدة هل أنت غير راضِية عن حياتك؛ لأنها تفتقد نوعاً ما إلى الترتيب؟ قد تكون لديك خطط ضخمة لحياتك، لكن ربما لا توجد لديك خطط يومية، لذلك فكتابة أهدافك خطوة مهمة بالطبع، لكن عليك أيضاً إيجاد طرق لتنفيذ هذه الأهداف. عليك إتباع عدة خطوات لتتمتعي بيوم حافل بالانجازات: حددي وقتاً لإنجاز الأهداف اليومية: من عادة الإنسان التسويف ...

أكمل القراءة »

التجارة الالكترونية والربح عبر الانترنت

إعداد- إسراء أبو زايدة أصبح الربح عن طريق الانترنت والتسويق الالكتروني من أهم المشروعات الضرورية في مجتمعنا اليوم، فمئات الملايين من المستخدمين يتصلون بشبكة الإنترنت يومياً من جميع أنحاء العالم، ومن هذا المنطلق يمكننا استغلال تلك الفرصة وتحويل الانترنت إلى سوق مفتوح متنوع الجمهور لترويج السلع والخدمات المختلفة، وتحقيق أرباح عالية من وراء ذلك ونشر مشروعك. كيف يمكن البدء في ...

أكمل القراءة »

أمور لا تفعليها أبداً وأنت غاضبة

إعداد- إسراء أبو زايدة تتعرَّضين بشكل يوميٍّ إلى أشياء تسبب لك الغضب، سواء من صديقاتك، أو العائلة، وحتى العمل، فضغوط الحياة اليوميَّة وردود أفعال الآخرين من حولك جميعها تسبب لك الغضب والانفعال بشكل مبالغ فيه، وحتى لا تؤذي نفسك، يخبرنا أخصائيي التنمية البشريَّة بضرورة الامتناع عن فعل الأمور التَّالية في وقت غضبك: • لا تذهبي للنَّوم: النَّوم لا يجعل الأشياء ...

أكمل القراءة »