الرئيسية » صحتك معنا » صحة الأسرة

صحة الأسرة

بالخميرةِ والبصلِ واجِه قنابلَ الغاز

إعداد: أنوار هنية مسيراتُ “العودة الكبرى” خيارٌ أجمعَ عليه الشعبُ الفلسطيني بكافةِ أطيافِه وألوانه، وتتوافدُ العائلاتُ على الخيامِ المقامةِ على الحدود؛ ضِمنَ فعالياتِ مسيرةِ العودة؛ التي عنونَها الفلسطينيونَ بالسلميّةِ، لكنّ الاحتلالُ لا ينفكُّ عن فضِّ جموعِ العائلاتِ والأطفالِ والنساء والشيوخِ؛ بإلقاءِ قنابلِ الغازِ المُسيلِ للدموع، نخصّصُ هذه المساحةَ للحديثِ عن كيفيةِ التعاملِ مع قنابلِ الغازِ؛ والإجراءاتِ الوقائيةِ التي يمكنُ إتّباعُها ...

أكمل القراءة »

تِسعةُ أطعمةٍ تساعدُ على زيادةِ التركيزِ عندَ أبنائكِ

الثريا: خاص غذاءُ الطفلِ عاملٌ حيوي ومُهم في مُعدّلِ التركيزِ لدى الأطفالِ خصوصاً، ويزدادُ حِرصُ الأمهاتِ عندما يتعلقُ الأمرُ بتحصيلِ أبنائهِنّ الدراسي؛ الذي تشكو منه الكثيرُ منهنّ؛ و قد يكونُ ناتجاً عن احتياجِ الأطفالِ لبعضِ العناصرِ الغذائيةِ؛ التي أثبتتْ الدراساتُ العمليةُ أنها تزيدُ من درجةِ التركيزِ و الانتباهِ. نقدّمُ لكم عبرَ موقع “الثريا” مجموعةً من هذه الأغذيةِ التي أوصَى بها ...

أكمل القراءة »

وداعاً للسجائرِ.. أطعمةٌ تساعدُ في الإقلاعِ عن التدخينِ

دكتور “عدلي سكيك” أخصائي التغذيةِ والصحةِ العامةِ الأطعمةُ لها دورٌ في مساعدةِ الأشخاصِ الذين يدخنونَ حقاً؛ حتى يُقلِعوا عن هذه العادةِ الضارةِ ؛ لأنهم يدركونَ مخاطرَ التدخينِ، وكثيرٌ منهم يريدونَ حقاً الإقلاعَ عن التدخينِ؛ ولكنّ معظمَهم يَفشلونَ ويعودونَ إلى عاداتِهم القديمةِ بسرعةٍ، ويفقدونَ الأملَ!. الإقلاعُ عن التدخينِ يحتاجُ الكثيرَ من الرغبةِ والعزيمةِ والالتزامِ والإرادةِ، ويجبُ وضعُ خُطةٍ مناسبةٍ للتخلصِ من ...

أكمل القراءة »

طرُقٌ علاجيةٌ للتخلّصِ من الكَلفِ

إعداد: دكتور “وسام سكر” أخصائيةٌ جلدية يُعرفُ الكَلفُ(Melasma) بأنه سُمرةٌ أو تبدُّلٌ ولونٌ غامقٌ يصيبُ البشرةَ، وقد يأخذُ الكَلفُ شكلَ بُقعٍ صغيرةٍ أو بقعٍ بنيّةٍ كبيرةٍ ومتّصلةٍ، وأحياناً يَظهرُ على شكلٍ يُشبِهُ القناعَ، ومن هنا أتى الاسمُ القديمُ “قناعُ الحملِ” الذي يصيبُ الحواملَ. يمكن أن يصيب الكلف أي شخص إلا أنه أكثر شيوعاً عند النساء وخاصة الحوامل أو اللاتئي يتناولن ...

أكمل القراءة »

نصائحُ وعاداتٌ غذائية لتجنُّبِ هشاشةِ العظام

السعادة: خاص إنَّ منْعَ هشاشةِ العظام ليس ممكِناً دائماً، لكنّ التقليل من خطر الإصابة به ممكنٌ، وهذه بعضُ النصائح للحصول على عظامٍ صحية. -: تُعَدُّ منتجاتُ الألبان أكبر مصدر للكالسيوم؛ وهي مهمةٌ لصحة العظام. – اتّباع حِمية شديدةٍ يمكنُ أنْ يؤدي إلى عدم الحصول على الكمية اللازمة من المواد المُغذية المهمةِ للعظام، ما يزيدُ من خطر الإصابة بهَشاشة العظام. إنّ ...

أكمل القراءة »

خمسُ حصصٍ لنظامٍ غذائي صحيٍّ

السعادة: خاص تشكّل الفاكهة و الخضرواتُ جزءاً من نظامٍ غذائي متوازن، و يمكنُ أنْ تساعدنا على البقاء بصحة جيدة… لهذا السبب من المُهم جداً أنْ نَحصلَ على ما يكفي منها. نظامُ خمسِ حصصٍ في اليوم؛ يسلّط الضوء على الفوائد الصحية لتناولِ خمسِ حصصٍ؛ يَزنُ كلٌّ منها (80) غراماً من الفاكهة و الخضروات كل يوم؛ وهذا يعني خمسَ حصصٍ من الفاكهة ...

أكمل القراءة »

فوائد التفاح الأخضر

الثريا: خاص التفاح بألوانه المختلفة (الأحمر، والأصفر، والأخضر) ذو فائدة صحيّة عظيمة، حيث يُعدّ غنياً بالقيمة الغذائية وفقيراً بالسعرات الحرارية، كما يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة كفيتامين ب بأنواعه، وفيتامين ج، والكثير من المعادن كالبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس وغيرها، إضافة إلى غناه بالألياف والماء، وما يميز التفاح الأخضر احتواؤه على كميّة أقل من السكر مقارنة مع ألوان التفاح الأخرى. ...

أكمل القراءة »

الفطر علاج سحري ضد الاكتئاب

إعداد- إسراء أبوزايدة يبدو أنّ نتائج تجارب العلماء والباحثون في كلية إمبريال كوليدج في المملكة المتحدة، باستخدام مركبات السيلوسيبين Psilocybin، وهي مركبات عقلية توجد بشكل طبيعي في الفطر الذي يسبب الهلوسة، أدت إلى علاج عدد من المرضى الذين يعانون الاكتئاب، والذي فشل العلاج التقليدي في شفائهم. حيث خضع نحو 19 مريضًا منهم إلى التصوير للدماغ المبدئي، ثمَّ التصوير الضوئي بعد ...

أكمل القراءة »

الماء البارد .. يزيد بريق وجهك نضارة وجمالاً

يؤكد خبراء صحة الجلد بأن غسل الوجه في ماء بارد يومياً يؤدي إلى اكتساب الوجه البريق والنضارة الطبيعية؛ لأنه يعمل على زيادة ورود الدم إلى منطقة الوجه بعد تعرض الأوعية الدموية المغذية للوجه للماء البارد؛ مما يحفز الجهاز العصبي للعمل على إرسال إشارات عصبية للأوعية الدموية بالاتساع من خلال ميكانيكية فسيولوجية تسمى منعكس الاتساع. وفيما يلي خطوات استخدام مغطس الماء ...

أكمل القراءة »

معاً لابتسامة صحية مشرقة بتبييض أسنانك

قد يصيب أسنانك تغيُّر ما في لونِها الطبيعي، نتيجة لعوامل مختلفة تؤدي إلى تصبُّغِها وتلونِها؛ والذي قد يكون سببه بعض الأغذية والمشروبات التي تؤثر على ذلك، بالإضافة إلى عوامل الوراثة والبيئة، وتناول بعض أنواع الأدوية، وللتخلص من ذلك التصبُّغ يلجأ الشخص لما يُعرف بتبييض الأسنان، “السعادة” حاورت  د. أشرف شامية -عضو هيئة التدريس في كلية حيدر عبد اللطيف لطب الفم ...

أكمل القراءة »