الرئيسية » صحتك معنا » صحة الأسرة » أطعمةٌ غنيةٌ بالحديدِ لطفلِك

أطعمةٌ غنيةٌ بالحديدِ لطفلِك

تعاني العديدُ من الأمهاتِ من نقصِ الحديدِ عند أطفالِهنّ؛ ما قد يتسبّبُ في حدوثِ أعراضٍ مرَضيةٍ واضحةٍ في صحتِهم مِثلَ: انخفاضُ الذاكرةِ والنشاطِ العقليِّ، إضافةً لتأثُرِ الأداءِ الرّياضيّ سَلباً، وحدوثِ الصداعِ والتعبِ.

ويمكنُ حلُّ هذه المشكلةِ عن طريقِ استخدامِ مكمّلاتِ الحديدِ، إلاّ أنّ اللجوءَ إلى استخدامِ نظامٍ غذائيّ؛ يحتوي على نِسبِ الحديدِ اللازمةِ لنموِّ طفلِكِ؛ قد يكونُ الحلَّ الأمثلَ لصحةِ أطفالِك.

يوجدُ عنصرُ الحديدِ في العديدِ من أنواعِ الغذاءِ، التي يمكنُ الحصولُ عليها بسهولةٍ .

وفيما يلي بعضُ هذه الأطعمةِ الغنيّةِ بالحديدِ:

– اللحومُ الحمراءُ؛ كاللحمِ البقريّ، ولحمِ الغنمِ ،و الكبدِ.

– المأكولاتُ البحريةُ بما فيها الروبيان، والسلَمون والتونة.

– لحومُ الدواجنِ بما فيها الدجاجُ والبيضُ، الفاصوليا والعدسُ.

 – الخضراواتُ مِثلَ السبانخِ والقرنبيطِ.

– الفواكهُ المجفَّفةُ: مِثلَ الزبيبِ والتّمرِ والمشمشِ والخوخِ.

 

عن إدارة الموقع

شبكة الثريا .. شبكة اجتماعية ثقافية أسرية .. نرتقي بثقافة الأسرة لأنها اللبنة الأساس في المجتمع الصالح .. نسعى لنشر المفاهيم الأسرية الناجحة من منظور إسلامي .. ونسعد بتواصلكم ..

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

صحتُك في رمضان”أنتَ والسكرُ في رمضان”

يحل شهر المغفرة و الرحمة...