الرئيسية » صحتك معنا » صحة الأسرة (صفحة 5)

صحة الأسرة

الأكلُ الصحيّ في مواجهةِ الاكتئاب !

لطالما ارتبطَ المزاجُ بالشهية ، فالبعضُ يفقدونَ شهيتَهم مع الاكتئابِ، والبعضُ الآخَرُ يجدونَ الغذاء مُتنفَّساً لهم ، ولكن ماذا عن دورِ الأغذيةِ في علاجِ الاكتئابِ؟، والوقايةِ منه، وتخفيفِ أعراضِه؟ ،فعادةً ما يؤثّرُ التوترُ أو الاكتئابُ على كلٍّ من شهيتِك وروتينِك اليومي ، فبعضُ الأشخاصِ يعانون من فقدانِ الشهيةِ عندَ الاكتئابِ أو التوترِ ، ويكونون مُعرّضينَ أكثرَ لفقدانِ الوزنِ؛ إذا ما ...

أكمل القراءة »

أعراضُ الحساسيةِ وطرُقُ علاجِها

الحساسية هي ردّة فعلِ جهازِ المناعةِ لموادٍ غيرِ مألوفةٍ له، مِثلَ حبيباتِ اللقاح، السُمِّ جراء لسعةِ النحل أو وَبر الحيوانات، ينتجُ جهاز المناعة بروتيناً يُدعى الضدُّ، أو الجسمُ المضادُ… هذه الأضدادُ تحمي الجسمَ من الأجسام الغريبةِ غيرِ المرغوبِ فيها، التي قد تغزو الجسمَ، وتسبّبُ الأمراضَ أو العدوى ،  وعندما يعاني شخصٌ ما من الحساسيةِ لمادةٍ معيّنة؛ فإنّ جهازه المناعيّ ينتجُ ...

أكمل القراءة »

“الشوفان” فطورٌ صحيٌّ ومِثاليُّ للرِّجيم

أظهرتْ الدراسةُ الجديدةُ بأنّ “الشوفان” يحتوي على لزوجةٍ عاليةٍ في أليافِه، والتي تُعرفُ بالـ “بيتا جلوكان” وهذه المادةُ تعملُ على تعزيزِ الشبعِ، بالإضافةِ إلى تعزيزِ نشاطِ البكتيريا النافعةِ الموجودةِ في الأمعاءِ. وقد تَبيّنَ بعدَ القيامِ بالتحليلاتِ؛ بأنّ أكثرَ من (29) دراسةً قد تمَّ إجراؤها على الشوفانِ، ونخالةِ الشوفانِ، أنّ للشوفانِ الكثيرَ من الفوائدِ؛ وبالأخصِّ في بعضِ حالاتِ أمراضِ الأمعاءِ؛ مثل( ...

أكمل القراءة »

كيف أمنعُ نفسي من الأكلِ في الليلِ؟

اغذية تساعد على الريجيم

بسببِ السيئاتِ الكثيرةِ التي تترتبُ على تناولِ الأكلِ ليلاً؛ من زيادةٍ في الوزنِ، وتكوّنِ “الكرْش”، لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً “كيف أمنعُ نفسي من الأكلِ في الليل؟” لذا .. إليكِ بعض الحِيلِ التي تساعدُكِ على منعِ نفسِك من هذا الخطأ المميتِ في حقِّ رشاقتِك ! – نظّفي أسنانَكِ: قد تكونُ هذه الحيلةُ سخيفةً جداً، ولكنْ هل تناولتِ يوماً “الشوكولاتة” بعدَ ...

أكمل القراءة »

طرُقُ الحفاظِ على الخضرواتِ

هل تَعلمُ بأنّ طريقةَ تحضيرِ الخضراواتِ وحفظِها؛ تؤثِّرُ كثيراً على احتفاظِها بقيمتِها الغذائيةِ. أهمُّ الخضرواتِ التي نحتاجُها بشكلٍ يومي ,وأهميتُها في بناءِ جسمٍ صِحيٍّ متكاملٍ، ومناعةٍ قويةٍ تَحمينا من الأمراضِ. السبانخ : هي غنيةٌ بالحديدِ، وفيتامين(C)، ويفضَّلُ شراءُ السبانخِ طازجةً؛ لأنّ الحديدَ يتبدّدُ في مياهِ السبانخِ المَغليةِ، ويتأكسَدُ فيتامين(C) عندَ احتكاكِه بالهواءِ أثناءَ التجميدِ ، فننصحُك باختيارِ السبانخِ الصغيرةِ والطازجةِ، ...

أكمل القراءة »

الشايُ الأحمرُ لخسارةِ الوزنِ وتنقيةِ السمومِ

يُعَدُّ الشايُ الأحمرُ أحدَ الوصفاتِ التي تُمكّنُ الشخصَ من خسارةِ  ما يقاربُ (7) كيلوغرامات في الشهرِ، إذا كان وزنُه فوقَ مائةِ كيلو، وإذا اعتمدَ على شُربِ الشايِ الأحمرِ قبلَ الأكلِ بنصفِ ساعةٍ، فهو يعملُ بشكلٍ سريعٍ على تنشيطِ الكبدِ، و تسريعِ عملياتِ الأيضِ، ويهاجمُ الشحومَ … لذا نقدّمُ لكِ طريقةَ إعدادِ الشايِ الأحمرِ؛ لخسارةِ الوزنِ، وتنقيةِ الجسمِ من السمومِ: – ...

أكمل القراءة »

أربعةُ أطعمةٍ تسبّبُ الجفافَ والخشونةَ

أربعةُ أطعمةٍ تُسبّبُ الجفافَ والخشونةَ للشعرِ؛ يجبُ عليكِ أنْ تتجنّبيها؛ حيثُ أنّ الشعرَ مِثلُ أيِّ عضوٍ آخَرَ من أعضاءِ جسمِ الإنسانِ؛ يحتاجُ للغذاءِ المتوازنِ، والغذاءِ الذي يحتوي على العناصرِ الغذائيةِ المختلفةِ، والتي لها أهميةٌ خاصةٌ للحفاظِ على الصحةِ المِثاليةِ، وجمالِ الشعرِ، وأيُّ نقصٍ يحدثُ في هذه العناصرِ؛ يؤدّي إلى حدوثِ مشاكلَ كثيرةٍ للشعرِ، لذا فإننا فى جمالِك “دوت كوم” ندعوكِ ...

أكمل القراءة »

أعراضُ الحساسيةِ وطرُقُ علاجِها

السعادة: خاص الحساسية هي ردّة فعلِ جهازِ المناعةِ لموادٍ غيرِ مألوفةٍ له، مِثلَ حبيباتِ اللقاح، السُمِّ جراء لسعةِ النحل أو وَبر الحيوانات، ينتجُ جهاز المناعة بروتيناً يُدعى الضدُّ، أو الجسمُ المضادُ… هذه الأضدادُ تحمي الجسمَ من الأجسام الغريبةِ غيرِ المرغوبِ فيها، التي قد تغزو الجسمَ، وتسبّبُ الأمراضَ أو العدوى ،  وعندما يعاني شخصٌ ما من الحساسيةِ لمادةٍ معيّنة؛ فإنّ جهازه ...

أكمل القراءة »

طرُقُ الحفاظِ على الخضرواتِ

السعادة: خاص هل تَعلمُ بأنّ طريقةَ تحضيرِ الخضراواتِ وحفظِها؛ تؤثِّرُ كثيراً على احتفاظِها بقيمتِها الغذائيةِ. إليك أهمُّ الخضرواتِ التي نحتاجُها بشكلٍ يومي ,وأهميتُها في بناءِ جسمٍ صِحيٍّ متكاملٍ، ومناعةٍ قويةٍ تَحمينا من الأمراضِ. السبانخ : هي غنيةٌ بالحديدِ، وفيتامين(C)، ويفضَّلُ شراءُ السبانخِ طازجةً؛ لأنّ الحديدَ يتبدّدُ في مياهِ السبانخِ المَغليةِ، ويتأكسَدُ فيتامين(C) عندَ احتكاكِه بالهواءِ أثناءَ التجميدِ ، فننصحُك باختيارِ ...

أكمل القراءة »

حقيقة الوحمة وطرق علاجها

“الوحمة” هي مجردُ عيبٍ تكويني في جزءٍ من أجزاء الجلدِ يعتقدُ الكثير منا أنّ الحاملَ إذا اشتهت شيئاً ما من فاكهةٍ وخضارٍ وغيرِها، ولم تتمكنْ من أكلِه؛ تكونُ النتيجة ظهورَ بقعةِ على جسمِ مولودها، تأخذُ شكلَ الشيء الذي تمنتْهُ ولم تأكله، وتسمّى «بالوحمة» وهي تظهرُ في أيِّ مكان من الجسم، يُجبينا عن تساؤلاتنا دكتور “محمود الأغا” تخصص أمراض جلدية. ما ...

أكمل القراءة »