الرئيسية » صحتك معنا (صفحة 4)

صحتك معنا

لتقوية ذاكرة طفلك أطعميه غذاء متوازن

الثريا..وكالات يؤكد خبراء التغذية أن الطفل في سن المدرسة بحاجةٍ إلى تناول كمياتٍ كافيةٍ من البروتينات ذات القيمة الحيوية العالية، والفيتامينات، والعناصر المعدنية من أجل النمو السوي، حيث أن استقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتينات يزود الفرد بالطاقة اللازمة لعمل الجسم ونشاطه وصيانته. ويشير المتخصصون في التغذية أن البروتينات تُمد الجسم بالحموض الأمينية لبناء أنسجةٍ جديدةٍ، ولذلك فإن النتروجين يعمل على نضوج ...

أكمل القراءة »

كيف تقاوم الاكتئاب؟

الاكتئاب النفسي هو المرض الذي يؤثر بطريقة سلبية علي طريقة التفكير والتصرف، ويصاب بالاكتئاب الذكور والإناث علي حد السواء، الصغار والكبار والمسنين لا يفرق بين مستوي التعليم والثقافة ولا المستوي المادي. الجميع عرضة للإصابة به....

أكمل القراءة »

كلُّ ما تَوَدِّينَ أنْ تَعرِفيهِ عن مرضِ الربو .

إعداد – د. رائد الأسطل – أخصائي أمراض صدرية ورئوية ما هو تعريفُ الربو؟ الرَّبوُ يُسمّى حساسيةُ الشُّعبِ الهوائيةِ، أو تشنُّجُ القصباتِ والتنفسُ الصعبُ عبرَ الفمِ ولا علاقة ، فهو نوعٌ من الحساسيةِ، ومرضٌ مزمنٌ يؤَثرُ على ممراتِ التنفسِ في الرئتينِ، حيث يحصلُ تضيّـقٌ متراجعٌ في الشعيباتِ الهوائية ، حيثُ أنها في الشخصِ المصابِ بالربوِ؛ تكونُ شديدةَ الحساسيةِ لعواملَ معيّنةٍ، ...

أكمل القراءة »

نصائحُ جِلديةٌ مُهِمةٌ في فصلِ الشتاء

إعداد:  د. زياد أبو دقّة؛ أخصائي أمراض جلدية وبشرية الاستحمامُ بماءٍ فاتر، أو بماءٍ ساخنٍ بدرجةٍ معقولةٍ؛ لأنّ الماءَ الساخنَ جدّاً يجفِّفُ الجِلدَ؛ وخاصةً في فصلِ الشتاء. يَشطُفُ الصابونَ جيّداً بعدَ الاستحمامِ؛ وخاصةً ثَنايا الجلدِ، وأسفلَ الساقينِ، أي من تحتِ الرُّكبةِ إلى القدَمينِ، هذه النصيحةُ مُهمةٌ جداً؛ للذين يعانونَ من الحكَّةِ في فصلِ الشتاء. يَدهنُ بالكريمِ المرطِّبِ بعدَ الاستحمامِ مباشرةً؛ ...

أكمل القراءة »

فوائدُ “الذهبِ السائلِ”

إعداد – إسراء أبو زايدة ﴿ اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍ الزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّيٌّ يُوقَدُ مِن شَجَرَةٍ مُّبَارَكَةٍ زَيْتُونِةٍ لَّا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِيءُ وَلَوْ لَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ نُّورٌ عَلَى نُورٍ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَاءُ وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ  ﴾ الطبيعةُ صيدليةُ الإنسانِ الأُولى، وتُعَدُّ ...

أكمل القراءة »

لا تتخلصي من ماء سلق الذرة

بعد الانتهاء من سلق الذرة، تكون أوّل ردة فعلٍ عند ربات المنزل التخلص من الماء. لكن لماء سلق الذرة فوائد مذهلة واستخدامات متعددة تسهّل الكثير من أعمالك. تحتوي الذرة على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، وأبرزها فيتامين (أ) وفيتامين (ب) وفيتامين (ه) والعديد من المعادن. لنكتشف سويًا أهم استخدامات ماء سلق الذرة. استخدمي ماء سلق الذرة لتحضير ...

أكمل القراءة »

هل لازلت مصراً على السهر ليلاً؟!

إن من سنة الله تعالى في الكون أن جعل لنا الليل للاسترخاء والنوم والراحة، وجعل النهار للسعي وطلب الرزق والجد والعمل، فقال سبحانه وتعالى "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا * وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا" .

أكمل القراءة »