الرئيسية » صحتك معنا (صفحة 4)

صحتك معنا

أطعمة تمنحك الشبع وتنقص وزنك

بذكاءك تغلبي على  الجوع أطعمة تمنحك الشبع وتنقص وزنك إذا كنتِ تريدين إنقاص وزنك أو الحفاظ على رشاقتك ولا تستطيعين، عليكِ بترويض عقلك الباطن أولاً؛ فهو المتحكم غالباً في شعورك بالجوع، وأفضل طريقة للتحكم فيه. السعادة تنصحك بالتحكم في المشاعر السلبية والتي أهمها الجوع؛ وتناول كميات كبيرة من الطعام؛ بأن تقنعي نفسك بأنك تشعرين بالشبع سريعاً، وتقولين لنفسك كي يفهم ...

أكمل القراءة »

الماء البارد .. يزيد بريق وجهك نضارة وجمالاً

يؤكد خبراء صحة الجلد بأن غسل الوجه في ماء بارد يومياً يؤدي إلى اكتساب الوجه البريق والنضارة الطبيعية؛ لأنه يعمل على زيادة ورود الدم إلى منطقة الوجه بعد تعرض الأوعية الدموية المغذية للوجه للماء البارد؛ مما يحفز الجهاز العصبي للعمل على إرسال إشارات عصبية للأوعية الدموية بالاتساع من خلال ميكانيكية فسيولوجية تسمى منعكس الاتساع. وفيما يلي خطوات استخدام مغطس الماء ...

أكمل القراءة »

معاً لابتسامة صحية مشرقة بتبييض أسنانك

قد يصيب أسنانك تغيُّر ما في لونِها الطبيعي، نتيجة لعوامل مختلفة تؤدي إلى تصبُّغِها وتلونِها؛ والذي قد يكون سببه بعض الأغذية والمشروبات التي تؤثر على ذلك، بالإضافة إلى عوامل الوراثة والبيئة، وتناول بعض أنواع الأدوية، وللتخلص من ذلك التصبُّغ يلجأ الشخص لما يُعرف بتبييض الأسنان، “السعادة” حاورت  د. أشرف شامية -عضو هيئة التدريس في كلية حيدر عبد اللطيف لطب الفم ...

أكمل القراءة »

كابوس الفشل الكلوي..كيف تتجنبه؟

الفشل الكلوي هو توقف مفاجئ لعمل وظائف الكليتين لبضع ساعات أو أيام أو أسابيع وذلك نتيجة لنقص الإمداد من الأكسجين والتغذية، ويحدث ذلك عند انخفاض ضغط الدم لفترة طويلة أو نتيجة لمرض حاد يصيب الكليتين، ويتضاعف الأثر إذا تكرر ذلك على فترات متقاربة....

أكمل القراءة »

كيف يمكنك تحديد نوع بشرتك؟

انه ليس من السهل علينا تحديد نوع بشرتنا وذلك لوجود عوامل كثيرة تؤثر على كمية الدهون المفرزة من الجلد وكذلك اختلاف سماكة الجلد من منطقة لأخرى وبالتالي اختلاف كمية الغدد الدهنية حسب سماكة الجلد, بالإضافة لتأثير تقلبات الجو والبيئة المحيطة بالبشرة.

أكمل القراءة »

كيف تتعامل مع البهاق؟

البهاق هو أحد الأمراض الجلدية الشائعة عند كل الأجناس، ونسبة الإصابة به تشكل حوالي 1-2% من نسبة السكان، وهذا المرض يصيب الخلايا الصيغية في الجسم، والموجودة في قاع البشرة، مما ينتج عنه ظهور بقع بيضاء اللون خالية من الصبغة، وغالباً ما تكون محاطة بلون بني داكن.

أكمل القراءة »

الكركم يخفف التهابات المعدة

يعد "الكركم" البلسم الشافى لكثير من الأمراض والمشكلات الصحية التي قد يتعرض لها الإنسان فقد توصل فريق من العلماء الهنود إلى أن تناول "الكركم" بجرعات كافية يلعب دوراً هاماً في تخفيف حدة الالتهابات...

أكمل القراءة »

كيف تقي نفسك من الصدفية؟

الصدفية عبارة عن مرض جلدي مزمن وغير معدي يصيب جميع الفئات العمرية وكذلك كلا الجنسين ولكن يزداد ظهوره في سن الشباب، وهو يظهر على جلد المريض على شكل احمرار في مناطق محددة من الجسم سرعان ما تتحول إلى قشور بيضاء اللون وسميكة تكون دائرية ...

أكمل القراءة »

التيفوئيد..كيف تحمي نفسك منه؟

أصيب في الآونة الأخيرة العديد من الأشخاص بما يعرف بمرض التيفوئيد و هو أحد الأمراض الوبائية القديمة، و الذي ينتشر في البيئات ذات المستوى المنخفض من النظافة و لما له من خطورة بالغة على حياة الأشخاص.....

أكمل القراءة »