الرئيسية » صحتك معنا (صفحة 5)

صحتك معنا

أسبابٌ تدعوكِ لاختيارِ اللونِ الأسودِ لسَقفِ منزلِك

الجميعُ يعتقدُ أنّ دِهانَ السقفِ يجبُ أنْ يكونَ باللونِ الأبيضِ، وأنّ خِياراتِك من الألوانِ تكونُ على الحوائطِ الجانبيةِ، أمّا أنْ تختاريهِ باللونِ الأسودِ؛ فهذا يُعَدُّ قفزةً جريئةً في عالمِ الديكور،  لذا نُعرّفكِ اليومَ على أسبابٍ تدعوكِ لاختيارِ اللونِ الأسودِ لسَقفِ منزلِك: دمجُ عناصرِ الغرفةِ بلوحةٍ واحدةٍ : إذا كان لديكِ عددٌ من قِطعِ الأثاثِ باللونِ الأسودِ في الغرفةِ، فمن شأنِ ...

أكمل القراءة »

للبلحِ فوائدُ جمّة تعزّزُ صحتَك

للبلحِ فوائدُ عديدة لمختلفِ أجزاءِ الجسم .ويعودُ ذلك الى غناهُ بالعديدِ من المكوناتِ، والقيمِ الغذائيةِ مِثل : (فيتامين أ، و الثيامين، والفوليت، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والنحاس، والحديد، والمنغنيز). يحتوي التمرُ على نسبةٍ عاليةٍ من الماء والأليافِ المُليِّنةِ والمُسهِلة للأمعاء، وأغلبُ مكوناتِه هي كربوهيدرات، وسكريات بسيطة (ما يقاربُ 57% من مكوّناتِه)التي تعدُّ ضرورةً و مُهمّةً لإمدادِ الجسمِ بالطاقة، ولهذا عادةً ما يُدرجُ ...

أكمل القراءة »

الميرميةُ يوميًا تفيدُ في خفضِ الوزنِ

تعدُّ “الميرميّة” من النباتاتِ العلاجيةِ المعروفةِ منذُ القِدمِ، وقد أثبتتْ الأبحاثُ العلميةُ _على مدَى السنواتِ السابقةِ_ صحةَ هذا الكلامِ، فيما اكتشفَ آخَرونَ فوائدَ أخرى لها، كان الكثيرُ في غفلةٍ عنها، كما أنها مصدرٌ علاجيٌ مُهِمٌ؛ لا غِنى عن وجودِه بالمنزلِ، حيثُ أوضحتْ الدراساتُ بأنه يمكنُ استخدامُ “الميرميّة” كمُسكّنٍٍ لأوجاعِ البطنِ، المُصاحبِ لتقلُصاتِ الرحمِ أثناءَ الدورةِ الشهريةِ. وأضافَ الباحثونَ أنّ “الميرمية” ...

أكمل القراءة »

بدائلُ الحليبِ هل هي كافية؟

دراسةٌ جديدةٌ  نُشرتْ في مجلةِ الجمعيةِ الطبيةِ الكنديةِ؛ تُشيرُ إلى أنّ الأطفالَ الصغارَ الذين يتناولونَ بدائلَ الحليبِ  (بدلاً من حليب البقر)  لديهِم مستوياتٌ منخفضةٌ من فيتامين د (Vitamin D) في دمائهم. الآباءُ غالباً ما يختارونَ منتجاتٍ غيرَ الألبانِ، مِثل (اللوز، والصويا، وحليب الأرز)، للأطفالِ الذين لديهم حساسيةٌ، أو عدمُ تحمُّلِ للاكتوز الحليب، وبعضُ الآباءِ يعتقدونَ أنّ هذه المنتَجاتِ لها فوائدُ ...

أكمل القراءة »

الأكلُ الصحيّ في مواجهةِ الاكتئاب !

لطالما ارتبطَ المزاجُ بالشهية ، فالبعضُ يفقدونَ شهيتَهم مع الاكتئابِ، والبعضُ الآخَرُ يجدونَ الغذاء مُتنفَّساً لهم ، ولكن ماذا عن دورِ الأغذيةِ في علاجِ الاكتئابِ؟، والوقايةِ منه، وتخفيفِ أعراضِه؟ ،فعادةً ما يؤثّرُ التوترُ أو الاكتئابُ على كلٍّ من شهيتِك وروتينِك اليومي ، فبعضُ الأشخاصِ يعانون من فقدانِ الشهيةِ عندَ الاكتئابِ أو التوترِ ، ويكونون مُعرّضينَ أكثرَ لفقدانِ الوزنِ؛ إذا ما ...

أكمل القراءة »

أعراضُ الحساسيةِ وطرُقُ علاجِها

الحساسية هي ردّة فعلِ جهازِ المناعةِ لموادٍ غيرِ مألوفةٍ له، مِثلَ حبيباتِ اللقاح، السُمِّ جراء لسعةِ النحل أو وَبر الحيوانات، ينتجُ جهاز المناعة بروتيناً يُدعى الضدُّ، أو الجسمُ المضادُ… هذه الأضدادُ تحمي الجسمَ من الأجسام الغريبةِ غيرِ المرغوبِ فيها، التي قد تغزو الجسمَ، وتسبّبُ الأمراضَ أو العدوى ،  وعندما يعاني شخصٌ ما من الحساسيةِ لمادةٍ معيّنة؛ فإنّ جهازه المناعيّ ينتجُ ...

أكمل القراءة »

“الشوفان” فطورٌ صحيٌّ ومِثاليُّ للرِّجيم

أظهرتْ الدراسةُ الجديدةُ بأنّ “الشوفان” يحتوي على لزوجةٍ عاليةٍ في أليافِه، والتي تُعرفُ بالـ “بيتا جلوكان” وهذه المادةُ تعملُ على تعزيزِ الشبعِ، بالإضافةِ إلى تعزيزِ نشاطِ البكتيريا النافعةِ الموجودةِ في الأمعاءِ. وقد تَبيّنَ بعدَ القيامِ بالتحليلاتِ؛ بأنّ أكثرَ من (29) دراسةً قد تمَّ إجراؤها على الشوفانِ، ونخالةِ الشوفانِ، أنّ للشوفانِ الكثيرَ من الفوائدِ؛ وبالأخصِّ في بعضِ حالاتِ أمراضِ الأمعاءِ؛ مثل( ...

أكمل القراءة »

كيف أمنعُ نفسي من الأكلِ في الليلِ؟

اغذية تساعد على الريجيم

بسببِ السيئاتِ الكثيرةِ التي تترتبُ على تناولِ الأكلِ ليلاً؛ من زيادةٍ في الوزنِ، وتكوّنِ “الكرْش”، لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً “كيف أمنعُ نفسي من الأكلِ في الليل؟” لذا .. إليكِ بعض الحِيلِ التي تساعدُكِ على منعِ نفسِك من هذا الخطأ المميتِ في حقِّ رشاقتِك ! – نظّفي أسنانَكِ: قد تكونُ هذه الحيلةُ سخيفةً جداً، ولكنْ هل تناولتِ يوماً “الشوكولاتة” بعدَ ...

أكمل القراءة »

طرُقُ الحفاظِ على الخضرواتِ

هل تَعلمُ بأنّ طريقةَ تحضيرِ الخضراواتِ وحفظِها؛ تؤثِّرُ كثيراً على احتفاظِها بقيمتِها الغذائيةِ. أهمُّ الخضرواتِ التي نحتاجُها بشكلٍ يومي ,وأهميتُها في بناءِ جسمٍ صِحيٍّ متكاملٍ، ومناعةٍ قويةٍ تَحمينا من الأمراضِ. السبانخ : هي غنيةٌ بالحديدِ، وفيتامين(C)، ويفضَّلُ شراءُ السبانخِ طازجةً؛ لأنّ الحديدَ يتبدّدُ في مياهِ السبانخِ المَغليةِ، ويتأكسَدُ فيتامين(C) عندَ احتكاكِه بالهواءِ أثناءَ التجميدِ ، فننصحُك باختيارِ السبانخِ الصغيرةِ والطازجةِ، ...

أكمل القراءة »

الشايُ الأحمرُ لخسارةِ الوزنِ وتنقيةِ السمومِ

يُعَدُّ الشايُ الأحمرُ أحدَ الوصفاتِ التي تُمكّنُ الشخصَ من خسارةِ  ما يقاربُ (7) كيلوغرامات في الشهرِ، إذا كان وزنُه فوقَ مائةِ كيلو، وإذا اعتمدَ على شُربِ الشايِ الأحمرِ قبلَ الأكلِ بنصفِ ساعةٍ، فهو يعملُ بشكلٍ سريعٍ على تنشيطِ الكبدِ، و تسريعِ عملياتِ الأيضِ، ويهاجمُ الشحومَ … لذا نقدّمُ لكِ طريقةَ إعدادِ الشايِ الأحمرِ؛ لخسارةِ الوزنِ، وتنقيةِ الجسمِ من السمومِ: – ...

أكمل القراءة »