الرئيسية » صحتك معنا » صحتك سيدتي

صحتك سيدتي

مخاطر نقصُ الماءِ عن الجنينِ

 د.عيسى كرم أخصائي توليد وعقم ينمو الجنينُ داخلَ كيسٍ مملوءٍ بسائلٍ داخلَ رحمِ الأم؛ ويتكوّنُ جدارُ كيسِ الجنينِ من غشاءَينِ؛ وهما: المَشيمةُ والسلى؛ وتحافظُ هذه الأغشيةُ على الطفلِ داخلَ الكيسِ؛ وتحميهِ من السائلِ الذي يحيطُ به؛ أمّا السائلُ فإنه يحافظ ُعلى الطفلِ؛ ويقيهِ من التعرضِ لأيِّ أذَى، كما ينَمّي رئتَي الطفلِ وجهازَه الهضميّ ويُنضِجُهما. متى يبدأُ نقصُ الماءِ حولَ الجنين ...

أكمل القراءة »

أطعمة تمنحك الشبع وتنقص وزنك

بذكاءك تغلبي على  الجوع أطعمة تمنحك الشبع وتنقص وزنك إذا كنتِ تريدين إنقاص وزنك أو الحفاظ على رشاقتك ولا تستطيعين، عليكِ بترويض عقلك الباطن أولاً؛ فهو المتحكم غالباً في شعورك بالجوع، وأفضل طريقة للتحكم فيه. السعادة تنصحك بالتحكم في المشاعر السلبية والتي أهمها الجوع؛ وتناول كميات كبيرة من الطعام؛ بأن تقنعي نفسك بأنك تشعرين بالشبع سريعاً، وتقولين لنفسك كي يفهم ...

أكمل القراءة »

نصائح غذائية في رمضان

بعض الصائمين يلغي وجبة السحور تماما لينام أكثر، والبعض يبقى يأكل طعاما خفيفا مع الحلويات والمكسرات، ويستغني بذلك عن وجبة السحور، وآخرون يتناولون عشاء متأخرا بعد منتصف الليل ثم يخلدون للنوم،

أكمل القراءة »

أطعمةٌ تساعدك على التغلب على الأرق

الأرقُ يؤثّر بالسلبِ على صحتك، بفقدِ بشرتك نضارتَها، كما يصيبك بالصداع المزمن، ويصيب العين بالإرهاق الشديد، ويقفُ الكثير أمام الأرق عاجزين، لم يجدوا له علاجاً، ولكي تتخطيه، وتكتسبي الصحة؛ إليكِ طرُقَ القضاءِ على الأرق بالطعام : الشوفان : الشوفان له قدرةٌ فائقة على زيادة نسبةِ السكر بالدم؛ التي تؤدي إلى الإسترخاءِ نتيجةَ إفراز الأنسولين اللازمِ لعملية التهدئةِ التي تقضي على ...

أكمل القراءة »

وداعاً لآلام الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية هي تقلصات شديدة بالبطن أثناء الحيض، حيث تعاني نسبة ليست بالقليلة من السيدات من آلام الدورة الشهرية وتختلف حدة الأعراض كثيرا من امرأة لأخرى و من وقت لآخر في السيدة نفسها...

أكمل القراءة »