خطوات يجب اتباعها لحمل آمن
الثريا: محمود هنية
هناك العديد من الخطوات التي يجب على المرأة الحامل اتباعها للمحافظة على حمل آمن بلا مشكلات.
• عمل الأم: تستطيع الأم أن تعمل أثناء الحمل على ألا تتعرض للخطورة مثل الأعمال التي بها مواد كيماوية أو أبخرة أو غازات والتي تشكل خطورة على الجنين.
• تناول الأدوية: من أكثر الأشياء التي تضر بنمو الجنين وتتسبب في التشوهات الخلقية تناول الأدوية بدون تذكرة طبية. فيجب أن تنصح الأم لتعرف أن جميع الأدوية يجب ألا تستعمل إلا بحرص شديد وخصوصاً في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل وتحت إشراف الطبيب والرجوع إليه.
• التدخين: تدخين السجائر أو وجود مدخنين في نفس المكان قد يؤثر على نمو الجنين ويسبب تأخر نموه فيجب على الأم الحامل أن تبتعد عن أي مكان يوجد به شخص مدخن وإذا كان زوجها مدخناً يجب أن تجلس بمكان آخر أثناء التدخين.
• الإشعاع: تعرض الحامل للإشعاع يسبب تشوهات خلقية للجنين.
• الملابس: يجب أن تكون مريحة وواسعة ويفضل أن تكون قطنية ويجب ارتداء حذاء مريح لكي يحافظ على توازن القامة والابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي أو التي بدون كعب مطلقاً.
• النظافة الشخصية: الاستحمام يساعد الحامل على الاسترخاء وإزالة القلق وقلة النوم لديها ويراعى النظافة حسب فصول السنة و حسب الجو التي تعيش فيه الأم حيث يمكن للأم الحامل أن تأخذ حماماً كاملاً يومياً في فصل الصيف مع تجنب الاستحمام في حوض الاستحمام.
• الراحة والنوم: تنظيم فترات للراحة أثناء النهار وتنصح الحامل بالنوم على جنبها لتوفير كمية أكبر من الأكسجين للجنين ولمنع الضغط على الوريد الأجوف العلوي.
• الرضاعة الطبيعية وتغذية الطفل: إن الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية الطفل فهي تقلل نسبة المرض والموت بين الأطفال.
• التعرض للهواء الطلق: تنصح الحامل بقضاء ساعتين يومياً في الهواء الطلق بعيداً عن الشوارع المزدحمة.
• العناية بالثديين: يبدأ تجهيز الثدي للرضاعة من الشهر السادس للحمل وذلك بغسل الثدي والحلمة مرة يومياً بالماء الفاتر. ويجب عدم استخدام الصابون أو الكحول لتنظيف الحلمة لأنها تؤدى إلى التهابها ويتم إعطاء الأم الإرشادات الخاصة بكيفية الرضاعة الطبيعية.
• التحضير للولادة: تنصح الحامل بالولادة بالمركز أو المستشفى حيث هناك الاستعدادات أفضل من حيث الفريق الطبي المؤهل والتجهيزات. ويجب إرشاد السيدة عن المتوقع حدوثه أثناء الولادة ومتى يجب عليها الذهاب للمركز أو المستشفى ووسيلة الانتقال وعلامات الخطورة وكذلك يتم إرشادها عما يجب إحضاره معها مثل ملابسها وملابس المولود ووضع كل هذا في حقيبة لحين حضورها إلى المستشفى.
ويجب إرشاد الحامل عن أعراض الولادة وهي:
- نزول دم ومخاط من المهبل (العلامة).
- آلام منتظمة بالبطن.
- نزول مياه من المهبل (وهذا عَرَض غير طبيعي).
• تنظيم الأسرة والمباعدة بين فترات الحمل:
كما تنصح الحامل بأهمية تنظيم الأسرة والمباعدة ما بين فترات الحمل والولادة وذلك لأهميتها بالنسبة لصحة الأم والطفل. كما تنصح بوسائل تنظيم الأسرة التي يمكن استخدامها بعد الولادة والتي لا تؤثر على الرضاعة الطبيعية. تنصح الأم أيضاً بالمتابعة المنتظمة والكشف لتحديد ما إذا كانت تعاني من متاعب أمراض النساء والتوليد حتى يمكن معالجتها مبكراً .
