اربط حزام الأمان لتجاوز أزمة الاختبارات

الثريا_ إسراء أبو زايدة

الامتحانات موسمٌ يتكرر, ولقاءٌ يتجدد، وهي مصدر قلقٍ وتوتُّر ورهبة للكثير من الطلبة، وفرصةٌ سانحة للمراجعة وتثبيت المعلومات عند الجادِّين من الطلاب، وهي كذلك لحظاتُ استنفار، وأيام اجتهاد، لكل المعنيِّين بها: الطالبِ، والأسرة، والقائمين عليه؛ فعليها تتوقَّف ثمرةُ المجهود, وحصاد العام، يبدي الطالب فيها حصيلته، ويظهر حقيقة ما اكتسبه، نستعرض في حديثنا، آليات الاستعداد للاختبارات بالطريقة التي لا تؤثر فيها على سير حياتك…

الطريقة الأولى: أن يكون لديك روتين للمذاكرة…

تنظيم الوقت هو المفتاح للمذاكرة من أجل الاختبارات، فإذا نظمت وقتك ستشعر بتوتر أقل، وستتجنب سهر الليالي وضغط المذاكرة حتى الثالثة فجرا، فعملية التخطيط ما قبل الامتحان تجنبك فوضى الامتحانات.

* حاول قدر الإمكان ألا تغير روتين نومك قبل الاختبارات؛ كي لا تفسد قدرتك على الاستذكار.

* قبل أن تذهب للنوم، اقرأ المعلومات الصعبة، وبالتالي فإن عقلك لديه ساعات وساعات كي يحلل تلك المعلومات.

* تجنب ضغط آخر دقيقة، وتذكر أن مذاكرة ليلة ما قبل الامتحان قد تجعل الأمور أصعب، فلن تستطيع أن تحصل على المزيد من المعلومات المكدسة في ليلة واحدة.

* ذاكر مباشرة بعد صلاة الفجر ، حيث يكون عقلك منتعش وصافي، وعقلك في الصباح يكون به مساحة اكبر لتخزين المعلومات .

الطريقة الثانية: المذاكرة بفاعلية

فكرة رائعة أن تبدأ في الجزء الأول من وقتك بالأساسيات، تتناقش مع زملائك في اساسيات مادة هذا الاسبوع أو النقاط المهمة في الاختبار، ثم ابدأ في مناقشة الأجزاء الصعبة، وبما أنك قد غطيت الأساسيات فإن الأجزاء الصعبة ستصبح أسهل.

* اختر أماكن مختلفة للمذاكرة، حيث أثبتت الأبحاث أن الذاكرة تتحسن اذا أدخلت اليها المعلومات في بيئات مختلفة، مع تجنب التشتت بالبيئة المحيطة.

*خذ فترات من الراحة أثناء المذاكرة، سواء كنت تذاكر في المنزل أو المدرسة أو الجامعة، تأكد أن تحصل على فترات للراحة، لدقائق قليلة من 5-10 دقائق، ولا تجعلها أكثر وإلا ستتخلى عن المهمة ولن تذاكر.

*سجل المعلومات على كروت ثم زينها، وتأكد أن الكروت لا تحتوي على المعلومة كاملة أو أنها صعبة التفسير.

* الرسوم التوضيحية والصور أسهل في التذكر من العبارات المملة.

الطريقة الثالثة: تقليل رهبة الامتحان

تدرب باختبار تجريبي، وهذا مفيد لسببين:

1ستكون أقل توترا أثناء الاختبار الحقيقي.

2ستؤدي الاختبار الحقيقي بطريقة أفضل.

دراسة حديثة أوضحت أن الطلاب الذين يتم اختبارهم فيما درسوه للتو يؤدون أفضل ممن يطلب منهم الكتابة عما تعلموه، لذلك ضع اختبار تدريبي واجعل زميلك يفعل نفس الشيء، ويمكن أن يصحح كل منكما للآخر.

*راجع في صباح الاختبار، لو كان هذا سيهدئ من روعك، المراجعة في الصباح ستساعدك على استرجاع المعلومة، لأن عقلك أكثر صفاء، لذلك أثناء الذهاب للاختبار راجع الأمور البسيطة، فمحاولة مراجعة الأمور الصعبة قبل الامتحان سيوترك ولن تستفيد شيء.

اذهب مبكرا إلى قاعة الامتحان، لأنك اذا تأخرت فإن ذلك سيوترك، وابدأ بالأسئلة السهلة.

كن حريصا على عدم تناول الوجبات الدسمة قبل المذاكرة، و ركز على الأطعمة و المشروبات التي تعمل على زيادة التركيز.