صحتك سيدتي

أغذية تساهم في التخلص من الأرق


أخصائية التغذية: سماح وادي

الشعور بالأرق ليس أمر هين على الإنسان، وهو عرض يتعرض له الكثيرون، قد يكون بسبب حدث معين أو ظاهرة عرضية أو موقف، وتختلف الأسباب باختلاف الشخصيات والظروف و الأحداث، و السؤال الذي يطرح نفسه، كيف يمكن علاجها؟؟

لا يتوقف الأمر على الأرق ذاته، ولكن ما وراء هذا الأرق والسهر هو اختلال كامل للمنظومة الهرمونية وما يتبعها من أضرار بالصحة.

ولا يعرف المرض اليوم جنس ولا فئة عمرية بعينها، وعند إصابتنا بوعكة صحية نستغرق الوقت الكثير لمعرفة السبب وإيجاد الحل المناسب وهذا إذا تمكنا من معرفة السبب قبل فوات الأوان..

و إذا ما كان الإهمال التغذوي واضح، والعامل النفسي سيء، فماذا بعد؟؟ لن تصلك رسالة تم تنفيذ العملية بنجاح، لأن ادخالك لبيانات جسمك خاطئة.

أي مشكلة صحية سواء في الأبدان أو الأرواح يتوقف علاجها بشكل كبير على العامل النفسي.

ومن أهم الأغذية التي تساعد على تخفيف الأرق وتحسين العامل النفسي:

• الشوكولاتة الداكنة

• الموز

• الحليب الدافئ

• الشوفان

• الكرز

• عين الجمل

• منقوع الزنجبيل البارد

• مغلي الينسون

خير غذاء ما كان دواء، وخير دواء ما كان غذاء

الوسوم
اظهر المزيد

إدارة الموقع

شبكة الثريا .. شبكة اجتماعية ثقافية أسرية .. نرتقي بثقافة الأسرة لأنها اللبنة الأساس في المجتمع الصالح .. نسعى لنشر المفاهيم الأسرية الناجحة من منظور إسلامي .. ونسعد بتواصلكم ..

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق