اجعلي مساماتِ وجهِك تَتنفسُ

أخصائيةُ التغذيةِ “هويدا جعرور”

الحصولُ على بشرةٍ ناعمةٍ جذابةٍ وجميلةٍ في كلِّ أوقاتكِ؛ حُلمٌ تتمنّى أنْ تحصلَ عليه كلُّ صبيةٍ؛ ولكنّ الأمرَ ليس بالصعوبةِ التي تتخيلينَها؛ فقط تحتاجينَ للاعتناءِ قليلًا ببشرتكِ بشكلٍ يوميّ وأسبوعيّ؛ حتى تتنفسَ البشرةُ وتَتجدّدَ خلاياها باستمرارٍ، وتصبحَ نضرةً وشبابيةً كما تتمنّينَ.

– نصائحُ لـ بشرةٍ صحيةٍ وجميلةٍ اتّبِعيها دائمًا:

– في بدايةِ الأمرِ احرِصي على تناولِ  أكلاتٍ صحيةٍ تُغذي بشرتَكِ من الداخلِ، تحديدًا الخضرواتِ والفاكهةَ، التي تحتوي على مضاداتِ أكسَدةٍ تساعدُ بشرتَكِ على أنْ تتنفّسَ.

– تَناوُلُ كمياتٍ كافيةٍ من الماءِ يحمي جلدَ بشرتِكِ من التعرضِ للجفافِ، خاصةً مع تغيُّرِ الفصولِ.

– الواقي الشمسي لا غِنَى عنه على الإطلاقِ، حتى في فصلَي الخريفِ والشتاءِ، ضعيهِ قبلَ الخروجِ من المنزلِ في النهارِ، وعليكِ تجديدُه كلَّ ساعتينِ، إذْ ينتهي مفعولُه بعدَ مرورِ هذه المدّةِ.

– الماسكاتُ الأسبوعيةُ هي عاملٌ أساسٌ مساعدٌ للحفاظِ على نضارةِ بشرتِك، وليس شرطًا أنْ تعتمدي على مكوّناتٍ صعبةٍ، فمِلعقةٌ من الزبادي والعسلِ؛ ستكونُ كافيةً لتجديدِ الخلايا.

– اعتمدي على تقشيرِ بشرتكِ مرةً أسبوعيًّا أو كل (10) أيام؛ باستخدامِ السكرِ وزيتِ الزيتونِ والليمونِ.