فيتامين (د) بين العلاج والإفراط
9/10/2022
نشرت “هارفارد هيلث” تقرير يوضح الكميات أن الحد الأقصى المسموح به من مكملات فيتامين (د) هو 4000 وحدة دولية يوميا، وبعد هذا المستوى يزيد خطر حدوث تأثيرات سامة.
وأن هناك بعض الأعراض المبكرة التي يمكن من خلالها الاستدلال على حالة فرط كالسيوم الدم التي تتسبب فيها زيادة فيتامين (د)، ومنها: الغثيان والقيء والإسهال والإمساك والشعور بالضعف. قد يحدث أيضا عطش مفرط، أو مستوى متغير من الوعي، أو ارتفاع ضغط الدم، أو فقدان السمع. علاج مشكلة فرط كالسيوم الدم الناجم عن تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين (د) قد يستغرق بضعة أشهر، لأن الجسم لا يتمكن من التخلص من الكمية الزائدة من الفيتامين إلا ببطء.
إلى جانب ذلك، فإن مكملات فيتامين (د) ليست حبوبا سحرية، ولن يُمكنها حل جميع مُشكلاتك الصحية.
ربطت الأبحاث انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم بارتفاع مخاطر كل شيء تقريبا، بدءا من أمراض القلب والسكري مرورا بالسرطان، ووصولا إلى اضطرابات المزاج والخرف. رُبما تكون نتائج هذه الدراسات هي ما أدَّت إلى رفع شعبية مكملات فيتامين (د)، ومع ذلك، خلص تقرير معهد الطب الأميركي لعام 2011 إلى أن فيتامين (د) مفيد بشكل جازم لصحة العظام، أما الفوائد الصحية الأخرى فلم تكن هناك أدلة كافية لدعمها.
بلا شك يحتاج الجسم إلى فيتامين (د)، لكن المهمة الرئيسية لهذا الفيتامين تتمثَّل في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وهذا لأن الجسم لا يستطيع امتصاص الكالسيوم ما لم يكن فيتامين (د) موجودا. وقد أشارت دراسة نُشرت عام 2019 إلى أن فيتامين (د) والكالسيوم ضروريان لعلاج أمراض العظام والحفاظ على صحة العضلات والحد من مخاطر السقوط والكسور، مُضيفة أن التركيزات المنخفضة من فيتامين (د) تؤدي إلى فرط نشاط الغدد جارات الدرقية، وهو ما يساهم في فقدان العظام.
لكن بخلاف صحة العظام، تظل سائر فوائد مكملات فيتامين (د) محل جدل كبير، ومنها دوره المزعوم في تنظيم عمل القلب والأوعية الدموية، ففي حين ذهبت دراسة نُشرت عام 2010 إلى أن نقص فيتامين (د) مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب وأمراض القلب الإقفارية، وأشارت إلى أن نقص فيتامين (د) يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم العرضي أو الموت القلبي المفاجئ لدى الأفراد المصابين بأمراض قلبية وعائية موجودة سابقا، ويظل هذا التأثير غير مؤكد.
