الرئيسية » صحتك معنا » صحة الأسرة (صفحة 3)

صحة الأسرة

علاجُ ارتفاعِ ضغطِ الدمِ

د. علي جودة؛ تخصُّص الأوعيةِ الدمويةِ يُعدُّ مرضُ الضغطِ المرتفعِ من الأمراضِ الأكثرِ شيوعاً على مستوى العالمِ، وهو يحدثُ نتيجةَ أمراضٍ في الكُلَى والأوعيةِ الدمويّةِ والقلبِ، وهي التي تتحكّمُ في ضغطِ الدمِ، وأيُّ خلَلٍ فيها يؤدّي إلى ارتفاعِ ضغطِ الدمِ عن المستوى الطبيعي؛ حيثُ إنّ ضغطَ الدمِ يرتفعُ عندَ القيامِ بأيِّ نشاطٍ وينخفضُ عندَ سكونِ الجسمِ . ما هي الأسبابُ ...

أكمل القراءة »

نقصُ الحديدِ عندَ الأطفالِ؛ يسبّبُ مشاكلَ صحيةً

دكتور “خالد عبد الحي” تخصُّص أطفال حديثي ولادة تنتشرُ مشكلةُ نقصِ الحديدِ عندَ الأطفالِ بشكلٍ كبيرٍ؛ وذلكَ نتيجةَ أسبابٍ مختلفةٍ منها: عدمُ كفايةِ كمّيّةِ الحديدِ في النّظامِ الغذائيّ المتَّبعِ، أو سوءُ امتصاصِ الحديدِ نتيجةَ الإصابةِ ببعضِ الأمراضِ المَعويّةِ وغيرِها. ويُعَدُّ الحديدُ من أهمِّ العناصرِ الضّروريّةِ لنموِّ الطفلِ وتطوُّرِه؛ بالإضافةِ إلى دورِه في مساعدةِ الجسمِ على القيامِ بوظائفِه الحيويّةِ المختلفةِ، وإنتاجِ ...

أكمل القراءة »

بالخميرةِ والبصلِ واجِه قنابلَ الغاز

إعداد: أنوار هنية مسيراتُ “العودة الكبرى” خيارٌ أجمعَ عليه الشعبُ الفلسطيني بكافةِ أطيافِه وألوانه، وتتوافدُ العائلاتُ على الخيامِ المقامةِ على الحدود؛ ضِمنَ فعالياتِ مسيرةِ العودة؛ التي عنونَها الفلسطينيونَ بالسلميّةِ، لكنّ الاحتلالُ لا ينفكُّ عن فضِّ جموعِ العائلاتِ والأطفالِ والنساء والشيوخِ؛ بإلقاءِ قنابلِ الغازِ المُسيلِ للدموع، نخصّصُ هذه المساحةَ للحديثِ عن كيفيةِ التعاملِ مع قنابلِ الغازِ؛ والإجراءاتِ الوقائيةِ التي يمكنُ إتّباعُها ...

أكمل القراءة »

وداعاً للسجائرِ.. أطعمةٌ تساعدُ في الإقلاعِ عن التدخينِ

دكتور “عدلي سكيك” أخصائي التغذيةِ والصحةِ العامةِ الأطعمةُ لها دورٌ في مساعدةِ الأشخاصِ الذين يدخنونَ حقاً؛ حتى يُقلِعوا عن هذه العادةِ الضارةِ ؛ لأنهم يدركونَ مخاطرَ التدخينِ، وكثيرٌ منهم يريدونَ حقاً الإقلاعَ عن التدخينِ؛ ولكنّ معظمَهم يَفشلونَ ويعودونَ إلى عاداتِهم القديمةِ بسرعةٍ، ويفقدونَ الأملَ!. الإقلاعُ عن التدخينِ يحتاجُ الكثيرَ من الرغبةِ والعزيمةِ والالتزامِ والإرادةِ، ويجبُ وضعُ خُطةٍ مناسبةٍ للتخلصِ من ...

أكمل القراءة »

طرُقٌ علاجيةٌ للتخلّصِ من الكَلفِ

إعداد: دكتور “وسام سكر” أخصائيةٌ جلدية يُعرفُ الكَلفُ(Melasma) بأنه سُمرةٌ أو تبدُّلٌ ولونٌ غامقٌ يصيبُ البشرةَ، وقد يأخذُ الكَلفُ شكلَ بُقعٍ صغيرةٍ أو بقعٍ بنيّةٍ كبيرةٍ ومتّصلةٍ، وأحياناً يَظهرُ على شكلٍ يُشبِهُ القناعَ، ومن هنا أتى الاسمُ القديمُ “قناعُ الحملِ” الذي يصيبُ الحواملَ. يمكن أن يصيب الكلف أي شخص إلا أنه أكثر شيوعاً عند النساء وخاصة الحوامل أو اللاتئي يتناولن ...

أكمل القراءة »

نصائحُ وعاداتٌ غذائية لتجنُّبِ هشاشةِ العظام

السعادة: خاص إنَّ منْعَ هشاشةِ العظام ليس ممكِناً دائماً، لكنّ التقليل من خطر الإصابة به ممكنٌ، وهذه بعضُ النصائح للحصول على عظامٍ صحية. -: تُعَدُّ منتجاتُ الألبان أكبر مصدر للكالسيوم؛ وهي مهمةٌ لصحة العظام. – اتّباع حِمية شديدةٍ يمكنُ أنْ يؤدي إلى عدم الحصول على الكمية اللازمة من المواد المُغذية المهمةِ للعظام، ما يزيدُ من خطر الإصابة بهَشاشة العظام. إنّ ...

أكمل القراءة »

خمسُ حصصٍ لنظامٍ غذائي صحيٍّ

السعادة: خاص تشكّل الفاكهة و الخضرواتُ جزءاً من نظامٍ غذائي متوازن، و يمكنُ أنْ تساعدنا على البقاء بصحة جيدة… لهذا السبب من المُهم جداً أنْ نَحصلَ على ما يكفي منها. نظامُ خمسِ حصصٍ في اليوم؛ يسلّط الضوء على الفوائد الصحية لتناولِ خمسِ حصصٍ؛ يَزنُ كلٌّ منها (80) غراماً من الفاكهة و الخضروات كل يوم؛ وهذا يعني خمسَ حصصٍ من الفاكهة ...

أكمل القراءة »