الرئيسية » أرشيف الوسم : كيف

أرشيف الوسم : كيف

كيف تتخلصي من آلامِِ الدورةِ الشهرية ؟

آلامُ الدورةِ الشهريةِ هي تقلّصاتٌ شديدةٌ بالبطنِ أثناء الحيض،  تعاني منها نسبةٌ ليست بالقليلةِ من السيداتِ، وتختلفُ حدّةُ الأعراضِ من امرأةٍ لأخرى، ومن وقتٍ لآخرَ في السيدةِ نفسِها، وعادة ًتقلُّ آلامُ الدورةِ كثيراً بعد الإنجاب، أي بعدَ الحملِ و الولادةِ، ومن أعراضها: ألمٌ أسفلَ البطنِ وفي الحوضِ؛ يبدأ مع بدايةِ نزولِ دمِ الحيض، وألمٌ في الجزءِ السفليِّ من الظهر، وصداعٌ، ...

أكمل القراءة »

كيف أساعدُ نفسي؟

تجيبُ عن التساؤلِ الاختصاصيةُ النفسيةُ “تغريد الداية” أشاهدُ الأفلامَ الإباحيةَ؛ كيف أتخلّصُ من هذه العادة؟     الأخُ السائل: أنْ تسألَ، هذا يعني أنكَ غيرُ مسرورٍ لِما أنتَ تشاهدُه، وتشعرُ بالضيقِ والقلقِ، أو أنكَ أحدثتَ مُنكراً أو ذنباً، وهذا في حدِّ ذاتِه بدايةٌ طيبة، فكما قيلَ: إحساسُكَ بالمشكلةِ هو نصفُ حلِّها، أمّا ماذا تفعل؟ فإنْ كنتَ مراهقاً غيرَ متزوج ؛فعليكَ بشُغلِ ...

أكمل القراءة »

كيف أتخلّصُ من الاكتئابِ والفشل ؟

الأخصائيةُ النفسيةُ “عُلا النوري” أنا فتاة أبلغُ من العمرِ خمسةً وعشرينَ عاماً ، خرّيجةٌ جامعيةٌ.. أشعرُ باكتئابٍ شديد، وأشعُر بالفشَلِ في كلِّ شيء!، ولكنَّه ليس شعوراً ؛بل حقيقةً، فأنا فاشلةٌ في كلِّ شيء، في دِراستي وفي حياتي العمليةِ والاجتماعية، فأنا أحبُّ البُعدَ عن الآخَرين، ولا أجدُ لذةً في الجلوسِ معهم، وإذا جلستُ أجلسُ صامتةً طوالَ الوقت، لا أريدُ التحدثَ مع ...

أكمل القراءة »