الرئيسية » أرشيف الوسم : نصائح

أرشيف الوسم : نصائح

5 نصائح ليدين ناعمتين طيلة الشتاء

مع حلول فصل الشتاء وتغير الطقس وانخفاض درجة حرارة الجو والاضطرار لاستخدام المياه الساخنة تجف اليدين وتتقشر بل وتحمر أحيانا من شدة الجفاف مما يؤدي إلى تشققهما ونزول الدم أحيانا منهما ، وإليك سيدتي هذه النصائح للمحافظة على يديك ناعمتان طيلة موسم الشتاء: اشربي الكثير والكثير من الماء، على الرغم من أن اقبالنا على الماء يقل في فترة الشتاء بسبب ...

أكمل القراءة »

الإنفلونزا والزكامُ أمراضٌ شتويةٌ.. نصائحُ لتحميَ نفسَك

دكتور :عبد الرحمن الشيخ خليل / تخصُّص أنف وأذُن وحَنجرة يعتقدُ البعضُ أنّ الإنفلونزا والزكامَ اسمانِ لمرضٍ واحدٍ؛ ولذلك فقد يُستعملانِ لوصفِ الشخصِ المصابِ بسَيلانٍ في الأنفِ وألمٍ في الحلقِ، ولكنّ الحقيقةَ هي أنهما مرضانِ مختلفانِ، فحتى لو تشابهتْ أعراضُهما بعضَ الشيءِ؛ فإنّ مضاعفاتِهما مختلفةٌ، وخاصةً الإنفلونزا التي قد تكونُ قاتلةً. والإنفلونزا والزكامُ (أو الرشح) مرضانِ تسبِّبُهما الفيروساتُ، ويصيبانِ الجهازَ ...

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من التعب والإرهاق؟!

تصاب أجسامنا بالتعب والارهاق نتيجة ضغوط الحياة اليومية وقلة النوم وارتفاع درجات الحرارة خصوصا في فصل الصيف إليك بعض النصائح للتخلص من الارهاق والتعب: اتباع نظام غذاء صحي وأكل الفواكه والخضراوات واللحوم والألبان والدهون الصحية والابتعاد عن المأكولات السريعة والمقلية والجاهزة والمعلبة قدر الامكان واتباع نظام متزن متكامل وتعويض كل الاحتياجات اللازمة لجسمك.الحصول على قدر كافي من النوم حتى تستطيع ...

أكمل القراءة »